ألذ المشروبات المغذية وسهلة التحضير

هناك العديد من المشروبات اللذيذة التي تتمتع بقيمة غذائية كبيرة وتمكنك في نفس الوقت من الاستمتاع بمذاقها وسهولة تحضيرها، وإليك بعضها:

قهوة المارس اللذيذة:-

المقادير:-

- قطعة من شيكولاتة المارس (علي حسب الرغبة).

- كوب وربع من اللبن السائل.

- ملعقة كبيرة من السكر (أو علي حسب الرغبة).

- ملعقة كبيرة من الحليب البودرة.

الطريقة:-

- نقوم بخلط جميع المقادير في الخلاط ثم توضع علي نار هادئة حتي تغلي.

- تصب في كوب وتقدم جاهزة في الحال.

عصير الأناناس والكيوي:-

المقادير:-

- 1 كوب من عصير الأناناس خالٍ من السكر.

- حبتان من فاكهة الكيوي.

- عصير ليمون.

الطريقة:-

- نضع حبتي الكيوي والأناناس في الخلاط الكهربائي ونخلطهم جيدا.

- بعد ذلك نضيف الليمون ثم نضعه في كوب ليكون جاهزاً للتقديم.

كوكتيل البابايا:-

المقادير:-

- 1 حبة من فاكهة الباباي.

- 3 حبات من الموز المستوي.

- 3 شرائح أناناس معلبة.

- كوب من الماء.

- كوب من الثلج المجروش (أو المقطع إلي مكعبات علي حسب الرغبة).

- سكر أو عسل علي حسب الرغبة.

الطريقة:-

- نقشر الفواكه، ثم نقطعها ونضع كل المكونات في الخلاط الكهربائي، ونخلطهم جيدا.

- نضع الخليط في كوب ويقدم فورا وهو بارد حتى لا يذوب الثلج.

عصير بينا كولادا:-

المقادير:-

- كوب وربع من عصير الأناناس.

- نصف كوب من الحليب السائل.

- نصف كوب من كريمة جوز الهند.

- ملعقتان كبيرتان من السكر الناعم.

- كوب من الثلج.

الطريقة:-

- نضع عصير الأناناس في الخلاط الكهربائي، ويضاف إليه الحليب السائل، كريمة جوز الهند والسكر، ونخلط المكونات جيداً.

- نضع الثلج في أكواب التقديم ثم يسكب البينا كولادا، تزين الأكواب بشريحة أناناس وجوز الهند ويقدم فوراً.

سموزي المانجو والفراولة:-

المقادير:-

- 1 حبة من فاكهة المانجو.

- عشر حبات من فاكهة الفراولة.

- ملعقتان كبيرتان من لبن الزبادي.

- ثلج (علي حسب الرغبة).

الطريقة:-

- تقشر المانجو وتقطع ثم توضع في الخلاط الكهربائي، يضاف إليها الفراولة، اللبن والثلج، ثم يخلطوا جيداً للحصول على سموزي.

- يسكب السموزي في أكواب التقديم ويزين بشريحة فراولة ومانجو ويقدم بارداً.

- يمكن إضافة القليل من الحليب، إذا كان السموزي كثيفاً.

بقلم العلمي ياسين

صاحب موقع دروس فور و مصمم محترف بالفوتوشوب و ايضا مصمم مواقع المستوى الدراسي جامعي شعبة علم النفس هدفي مساعدة التلاميد على الحصول على شهادة الباكالوريا بامتياز لا انصح بالغش لأنه اساس الكسل معا لبناء مغرب معطاء

كتب في: مطبخك سيدتي